فوائد اللياقة البدنية.
فوائد الرياضة و الياقة البدنية واهميتها علي الصحة
تتعلق بتحسين وتعزيز الصحة والبقاء بصحة جيدة و الحفاظ على الجسم بشكل مثالي.
يولد البعض بمعرفة داخلية بما يحتاجه الجسم. يتم تضليل الآخرين بسهولة ويقودهم الموضة والشعبية وضغط الأقران في الأشياء التي يجب تجنبها.
هناك أيضًا استعداد الهيئات أو خلاف ذلك لتناول المواد الضارة.
في حالتي لم يستطع جسدي تحمل المواد الكيميائية أو أي شيء يؤثر على الدماغ.
استرشد ذلك برغبتي الشديدة في المعرفة وجعل ذكائي رقم واحد.
الدروس المستفادة هي أن ما نقوم به عندما نكون صغارًا له تأثير على الشيخوخة وعلى الأمراض والعوائق التي سنواجهها مع مرور السنين.
تتمحور العناية الجيدة بالجسم حول تجنب أي شيء سام ويشمل ذلك الركوب الخطير في الكرنفالات.
أحدث بدعة هي ركوب المركبات التي تسبب هبوطًا وتوقفًا مفاجئًا كما هو الحال في بعض مغامرات الأفعوانية المجنونة في أرض المعارض.
عند مشاهدة واحدة من هؤلاء مؤخرًا كان من الصعب بالنسبة لي أن أصدق أن الناس لا يعرضون أجسادهم للخطر فحسب بل جسد أطفالهم باسم الاستمتاع. دماغ الإنسان رخو وسهل التلف.
يحذر الجسم من الخطر الوشيك من خلال الغدد الأدرينالين والإحساس الذي يجده الكثير من الإدمان.
عندما يتدفق الأدرينالين فإنه يزيد من معدل ضربات القلب ويوفر لنا تجربة طيران أو قتال. بمعنى آخر تستعد للتعافي من الأذى.
عندما يرتعش الجسم بشكل مفاجئ يتوقف الجمجمة والدماغ عن الاصطدام.
هذا يسبب درجة من الكدمات ويمكن أن يؤدي إلى الوفاة أو الشلل. لكن هذا لا يجب أن يحدث على الفور لأن الاستجابة المتأخرة.
قد تظهر آثار الارتجاج لعدة ساعات أو حتى بعد يوم من الحدث.
- الصداع.
- غثيان.
- دوخة.
- مشاكل في الذاكرة التهيج. وكذلك قد يتبع ذلك.
- صعوبات في التوازن والنوم.
انظر إلى هذه الأعراض وقارنها بأعراض مرضى الزهايمر أو الخرف.
مع هذا الأخير هناك تغييرات كبيرة في وظائف الدماغ تشمل فقدان الذاكرة في حين لا يوجد ارتباط مثبت لدعم الربط بين الاثنين إلا أنه لا يعني أنه غير صحيح.
تؤثر الأدوية أيضًا على الدماغ وقد يؤدي تناول الحبوب بانتظام أيضًا إلى ظهور مرض الزهايمر أو الخرف.
على الرغم من عدم وجود دراسات لإثبات أن هذا هو الحال إلا أنها لا تزال مسألة منطقية.
إذا كان المرء يبحث عن نظام لياقة فابدأ بالدماغ وستتبعه بالتأكيد كل الأشياء الأخرى. لديه القدرة على إخبارنا عندما نخطئ.
من ناحية أخرى تتداخل الأدوية مع هذا الجانب من الطبيعة. نحن نعلم الدماغ بما نفعله بأجسادنا.
إذا ملأنا أنفسنا بأشياء مثل الحلويات والكحول وأخبرناها أن اندفاع الأدرينالين الغريب على ما يرام فإن التغييرات في هذا العضو الحيوي ستدفعنا إلى تناول المزيد منه.
يجب علي المرء تنشيط العقل علي العادات اليوميه اللتي ليس لها عائد مفيد وتبديلها بالاهتمام بالصحة.
وتحسين الصحة من خلال ممارسة الرياضة الاهتمام بلياقك الصحية يجعلك تهتم بمظهرك امام الاخرين
الفوائد الصحية واللياقة البدنية العديدة للرياضة
إذا كنت في هذه الصفحة فمن المحتمل أنك مهتم بمعرفة فوائد الصحة واللياقة البدنية للمشاركة في الرياضة. إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة فأنت تقرأ المقالة الصحيحة.
في الواقع إذا كنت تشارك في رياضتك المفضلة يمكنك الاستمتاع بعدد من مزايا الصحة واللياقة البدنية. في هذه المقالة سوف نتحدث عن بعض هذه الفوائد.
بشكل عام يمكن أن تساعدك المشاركة في الأنشطة الرياضية على تحسين صحتك ولياقتك البدنية.
لا يرغب معظم الناس في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو استخدام جهاز المشي ولكن الكثير منهم سيشاركون بسعادة في الرياضات البدنية مثل كرة القدم.
الشيء هو أن عنصر المتعة هو الذي يجعل من الممكن للناس الخروج والمشاركة في الرياضة.
وفقًا لمعظم الناس فإن الانخراط في النشاط البدني يساعد على تحسين صحتهم العقلية ورفاههم بشكل عام.
في الواقع هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك ترغب في ممارسة التمارين الرياضية. على سبيل المثال
يمكن أن تساعدك الأنشطة البدنية على تقليل الدهون في الجسم وتحسين القدرة على التحمل وزيادة قوة عظامك.
هذه بعض الأسباب القوية التي تجعلك نشيطًا بدنيًا.
فيما يلي وصف لبعض الفوائد الشائعة للصحة واللياقة من المشاركة في الرياضة.
- إذا بقيت نشيطًا يمكنك تقليل دهون جسمك ومراقبة وزن جسمك.
- تسمح لك الأنشطة البدنية بالحصول على الرضا عن البقاء في حالة جيدة.
- إذا كنت ترغب في محاربة القلق والاكتئاب فلا شيء يمكن أن يعمل بشكل أفضل من الانخراط في الدعم المطلوب بشكل منتظم.
- إذا كنت تمارس الرياضة يمكنك تحديد الأهداف وتحدي نفسك بشكل منتظم.
- إذا كنت تمارس أنشطة بدنية فيمكنك تحسين مرونتك وتوازنك وتنسيقك.
- قد تساعدك المشاركة في الرياضة على تعزيز تركيزك وقدرتك على التحمل.
- يمكن أن يساعدك أيضًا على أن تصبح أكثر نشاطًا في الحياة الواقعية.
- يمكن أن تساعدك المشاركة في الأنشطة البدنية في الميدان في تكوين صداقات جديدة يشاركونك نفس الاهتمامات.
- يمكن أن تساعد المشاركة في الرياضة العائلات على التجمع وجني جميع فوائد الأنشطة البدنية.
إذا كنت ترغب في تبني أسلوب حياة صحي فتأكد من المشاركة في الرياضة التي تختارها.
قصة قصيرة طويلة كان هذا وصفًا لبعض الفوائد الشائعة للمشاركة في الرياضة. وعمل تمارين رياضية.
إذا لم تشارك مطلقًا في هذا النوع من النشاط البدني في حياتك فهذا هو الوقت المناسب للبدء.
بعد كل شيء ليس هناك ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك من صحتك ورفاهيتك بشكل عام.
نأمل أن تلهمك هذه الفوائد للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك والقيام بشيء مادي.
تعليقات
إرسال تعليق